Physical activity program to reduce sedentary lifestyle in higher education students
Abstract
Sedentary behavior constitutes a pathology of significant medical concern worldwide, particularly affecting the Ecuadorian population, with adverse effects on the comprehensive health of children and adolescents. The objective of this study addresses the need to reduce the rate of sedentary behavior in the studied population, based on the benefits and effects of physical activity on human holistic health, a topic that aligns with the institutional research line: 'physical culture and human development' of Laica Eloy Alfaro University of Manabí. A cross-sectional, explanatory, and pre-experimental study design was implemented, using a sample of 68 students from the aforementioned academic institution, who underwent an organized physical activity program for 20 weeks, incorporating the curricular content of Physical Education into various class sessions. The criteria employed were based on the consistent application of the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) and a physical fitness test, which yielded concrete results supporting the rejection of the null hypothesis. Among the achieved results, a change in the lifestyle of 68% of the participants was noted. As a conclusive aspect, an increase in the conditional abilities of strength and endurance was observed in the subjects, with a positive correlation as expressed by the data, which corroborates the relevance of the program introduced in the study.
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