Effects of physical activity on anxiety in university students
Keywords:
physical activity; anxiety; University students; programs.
Abstract
Anxiety is a sensation that occurs in us naturally, in turn it is a feeling of fear, trepidation and restlessness. It can make you sweat, feel restless and tense, have palpitations which to some extent can be a normal reaction. Physical activity helps reduce the effects of anxiety. The objective of this research is to determine the effects of physical activity on anxiety in university students. This systematic review was carried out by searching databases following the guidelines of the PRISMA statement, it examined studies from the last 16 years and 14 studies were found that met the inclusion criteria, and the results indicate that physical activity is essential in the people since it allows students to reduce the effects of anxiety and improve the quality of life by improving their mood and reducing tension. Anxiety appears as a defense mechanism, it is usually a very common disorder among students that can appear quickly and if not controlled can also manifest chronically causing health problems. The studies suggested that constantly carrying out physical activity brings many benefits to the person who practices it, in this case the students, reducing the effects of anxiety that students can have in their student environment. The findings of this study may have important implications for the design of physical activity programs in college students.
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Published
2023-12-12
How to Cite
Vasco Jiménez, P. (2023). Effects of physical activity on anxiety in university students. GADE: Scientific Journal, 3(5), 42-59. https://doi.org/10.63549/rg.v3i5.270
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Artículos
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