Metodología para el desarrollo de la fuerza explosiva en el fútbol sala: revisión sistemática

Juan Carlos Amaguaya Andrade

Juan Carlos Amaguaya Andrade Universidad Central del Ecuador

Keywords: Explosive strength, Indoor soccer, Plyometrics, Training

Abstract

The following study offers a systematic review on the development of explosive strength in indoor soccer, focusing on the most effective training methodologies to improve this skill in players, given that this sport is characterized by its high intensity and dynamics in reduced spaces. Explosive strength is essential to perform fast and powerful movements, such as sprints, jumps and shots. This research aimed to analyze the methodology for the development of explosive strength in futsal players, considering its impact on sports performance and the specific demands of the game. The review covered studies published between 2020 and 2024, looking at approaches such as plyometrics, weight training, and functional work. These studies examined the effects of preparation protocols in futsal players, such as competitive level and specific training objectives. The instruments used include jumping, sprinting and strength measurements, which allow for the evaluation of power and acceleration gains. The results indicated that combined training programs, which integrate plyometrics and progressive loads, are effective in improving explosive strength in players. However, differences in the application of the methods are observed, highlighting the need for standardized and personalized protocols. In conclusion, adapting training to individual characteristics and the demands of the sport significantly improves the physical performance of the players, underlining the importance of further research and optimization of training methodologies in indoor football.

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